Liçi meyvesi, Çin kökenlidir ve ülkemizde özellikle Mersin bölgesinde yetişmektedir. C vitamini deposu olan liçi, vücuda kuvvet ve enerji verir. Portakaldan çok daha fazla C vitamini içeren bu meyve, güçlü bir antioksidandır ve duyanları şaşırtmaktadır.
BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Liçi, içeriğinde bol miktarda lif barındırır. Lifli meyveler, bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır. Sindirim sistemi sorunlarıyla mücadele eden bu leziz egzotik meyve, bağırsaklarınız için sağlıklı bir seçim olacaktır.
Antioksidan özelliği sayesinde liçi, kalp sağlığı için de etkilidir. Kandaki damar tıkanıklığını giderir ve bu tür bir riski ortadan kaldırır. Ayrıca, bakır ve demir içeriğiyle de güçlü bir meyvedir. Kan dolaşımını artırır, hücrelerin yenilenmesini ve beslenmesini sağlar.
Liçi, bol miktarda C vitamini içerir. Bağışıklık sistemini düzenleyerek daha dirençli bir vücuda sahip olmanızı sağlar ve hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Ayrıca, antioksidan ve C vitamini özellikleri sayesinde cildinizi korur, nemlendirir ve yaşlanmayı önler.
Bakır içeriği sayesinde liçi, saçları besler. Bakır, saçlar için önemli bir mineraldir. Liçi düzenli tüketildiğinde saçların daha güçlü ve sağlıklı uzamasını destekler. Aynı zamanda magnezyum ve demir içerikli bir meyve olduğundan kemik ve kas gelişimini destekler.
Liçi, şekerli bir meyvedir; ancak düzenli ve kontrollü tüketildiğinde içerdiği lifler sayesinde bağırsakları hareketlendirir. Antioksidan özelliğiyle birlikte bu durumda kilo vermenize yardımcı olabilecek bir besindir.
Potasyum içeriği sayesinde liçi, böbrekleri çalıştırır ve böbrek rahatsızlığı riskini azaltır. Aynı zamanda vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Liçi meyvesi ayrıca göz sağlığına da iyi gelir. Özellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan katarakt hastalığı riskini azaltır.
100 gram liçi meyvesi yaklaşık olarak 60 kalori içermektedir. Rahatlıkla diyet programlarında beslenme listelerine eklenebilir.
