Sonbahar ve Kış aylarında kilo almayın!

Kış aylarının genetik olarak yatkın kişilerde depresyona eğilim oluşturduğunu  bunun sebebinin de serotonin hormonundan kaynaklandığını vurgulayan Ünal,

 

“Refleks olarak bu olumsuz hisleri iyileştirmek ve daha mutlu hissedebilmek için yazın tükettiğimizden daha kalorili ve yağlı yiyecekler tüketme ihtiyacı duyuyoruz. Buna kontrolsüz gece atıştırmaları da eklenince kilo dengemizde ciddi değişimler yaşayabiliyoruz” dedi.

 

Soğuk havayla gelen kilo artışlarına dikkat çeken  ve kilo alımlarında depresyonun dışında vitamin eksikliğinin ve kısa günlerin etkisi olduğunu belirten Ünal konuşmasında şunları kaydetti:

 

“Kışın güneş ışığının daha zayıf olması, dışarıya daha az çıkma eğilimi ve soğuktan korunmak için kalın giysiler giyiyor olmamız D vitamini eksikliğini tetikleyerek kilo almamıza yol açıyor. Günlerin kısa olması yeme düzeninin bozularak öğünlerin artmasına yol açabiliyor. Soğuk havalarda egzersiz yapma isteğinin sıcak ortamlarda oturma ve televizyon seyrederek bir şeyler atıştırmaya dönüşmesi de önemli bir sıkıntı.''


Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.