Hafızaya dost besinler

Somon

 

Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

 

Uskumru

 

Yüksek değerde EFA’ya sahiptir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir.

 

Üzüm suyu

 

Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.

 

Çilek

 

İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

 

Patates

 

Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.

 

Bitter

 

Çikolata Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.

 

Yumurta

 

Beynin katı kısmı yağdan oluştuğu için, ona iyi yağlar sağlamalısınız. Yağ asidi veya EFA- çünkü vücudumuz bu yağları üretemez. Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın (kromozomların birleşmesi) oluşması için yağ gereklidir. Yumurta mükemmel bir EFA kaynağıdır.

 

Yoğurt

 

İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

Fasulye

Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor.

 

Ginkgo Bilob

 

Doğu kültüründe binlerce yıldır kullanılan, en çok bilinen hafıza otudur. Kan damarlarını genişleterek ve arz edilen oksijeni arttırarak , beyine giden kan akışını arttırır. Aynı zamanda beyin hücrelerine zarar verecek radikallerden de kurtulur.

 

Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler

 

Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

 

 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.